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金百利娱乐场网_初秋这菜不能忽略,富含油脂蛋白质,比吃肉更营养,便宜实惠

日期:2020-01-11 18:07:45

金百利娱乐场网_初秋这菜不能忽略,富含油脂蛋白质,比吃肉更营养,便宜实惠

金百利娱乐场网,导语:秋冬季节人们容易脾胃虚弱,饮食上一定要注意少吃油腻的食物,多吃一些营养健康的应季蔬菜。

提起蔬菜,小编要提醒大家的是,初秋这菜不能忽略,富含油脂蛋白质,比吃肉更营养,便宜实惠,它其实就是市场上常见的莲藕。

莲藕营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、维生素和氧化酶等多种成分。尤其是煮熟后的莲藕,能够有效健脾开胃、养神补心、增强免疫力。

但很多朋友觉得莲藕吃起来没什么味道,口感也太硬,那不妨试试小编今天和大家分享的这道桂花糖藕,口感香甜软糯,既能当主食也能当甜点,各位爱吃甜的小伙伴们可不能错过呀,快收藏起来吧!

by 食味君

配料:

藕 500克、糯米 200克、红糖 80克、冰糖 50克

步骤1.糯米浸泡1小时

步骤2.莲藕去皮切开

步骤3.将泡好的糯米塞进莲藕

步骤4.用牙签固定藕盖

步骤5.入锅加水至没过莲藕倒入80g红糖

步骤6.水沸后小火煮1小时

步骤7.开盖加冰糖

步骤8.小火慢煮2小时

莲藕你喜欢吃咸的还是吃甜的?

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